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통증의학과

임신요통 예방을 위한 바른자세 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.오늘은 임신요통 예방을 위한 바른자세에 대해 알아보겠습니다. 임신요통을 예방하기 위해서는어떻게 하는 것이 도움이 될까요? 임신 요통을 완화하기 위해서는 무엇보다도 자세를 고치는 것이 중요합니다. 평소 바른 자세를 생활화하고, 임신 전부터 요통이 있었다면임신초기부터 바른자세와 운동 등을 통해 예방하는 것이 필요합니다. 평소 서 있을때 골반을 지지하고 어깨를 약간 뒤로 하고등을 곧게 펴는 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들 때에는 허리의 힘이 아닌 다리의 힘으로 들어 올립니다. 문동언통증의학과 척추협착증 무료소책자 신청하기 더보기
바른자세로 임신요통 예방하세요 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.오늘은 임신요통 예방법에 대해 알아보겠습니다. 배가 나오고 체중이 증가하기 때문에허리에 부담을 주고 결국에는 임신 요통으로 이어집니다. 임신 중에는 치료에 대한 두려움때문에통증이 있어도 방치하는 경우가 많습니다. 요통은 임신 기간 동안 생기는 정상적인 불편함 중 하나입니다. 하지만 요통을 호소하는 임산부 중에는잘못된 생활 습관으로 인해요통을 겪는 경우도 많이 있습니다. 특히 평소에 오랜 시간 동안 서 있거나의자에 오래 앉아 있을 때 등한 자세를 오래 유지할 때 요통을 느낍니다. 그래서 임신 중에는 자세를 신경 써야 합니다. 문동언통증의학과 홈페이지 척추관협착증 무료소책자 신청하기 더보기
임신요통, 계속 참아야 하나요? 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.오늘은 임신 중 생기는 요통에 대해서 알아보겠습니다. 임신요통이란?쉽게 말해 임산부에게 발생하는 하복부 통증을 말합니다. 임신요통은 후반기에 발생하는 흔한 증상입니다. 임신요통은 보통 태아와 자궁의 무게 증가로 인해 발생합니다. 임신 중 요통이 생겼다면어떻게 하는 것이 좋을까요? 임신 전은 물론이고 임신 중에도 꾸준히 운동을 하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 임신요통은 휴식이나 찜질을 통해 호전이 가능하며,후에도 통증이 계속된다면초음파를 이용한 치료를 고려해볼 수 있습니다. 문동언통증의학과 척추협착증 무료소책자 신청하기 더보기
허리디스크 좋은자세, 나쁜자세 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.오늘은 허리디스크에 좋은 자세와 나쁜 자세에 대해 알아보겠습니다. 최근에는 젊은 층에서 허리디스크 발병률이 증가하고 있습니다.노년층에서 발병하던 디스크가 젊은 층에서 증가하는 원인은 무엇일까요? 다양한 원인이 있지만,잘못된 생활습관들이 허리디스크로 이어지는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 평소 잘못된 습관이나 자세,불안정한 동작들이 계속적으로 지속된다면 허리주변이 약화되면서 허리디스크를 유발할 수 있습니다. 우리가 평소 하고 있는 자세와 행동들,어떤 자세가 바른 자세일까요? 무거운 물건을 들어야 할 경우, 자세를 낮춘뒤 다리의 힘으로 들어올려야 합니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고,허리를 곧게 펴고 등받이에 기대 앉습니다. 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는 자세는골.. 더보기
허리디스크 Q&A 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.오늘은 허리디스크에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크의 발생 이유는 대부분무의식적으로 취하는 잘못된 자세와 습관들입니다. 허리디스크 증상입니다.아래와 같은 증상이 있다면 허리디스크를 의심해봐야 합니다. 하지직거상검사를 통해서도허리디스크 여부를 알 수 있습니다. 하지직거상검사는 누운 자세에서통증이 느껴지는 쪽 다리를 무릎을 펴고 천천히 올려고관절이 90가 될 때까지 들어올리는 검사입니다. 정상 쪽에 비해 아픈 다리를 올릴 수 없다면허리디스크일 확률이 높습니다. 허리디스크는 보존적치료에도 불구하고 통증이 지속된다면적극적인 치료가 필요합니다. 문동언통증의학과 홈페이지 척추관협착증 무료 소책자 신청하기 더보기
퇴행성관절염 vs 류마티스관절염 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.오늘은 류마티스관절염과 퇴행성관절염의 차이에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나퇴행성 변화로 인해 생기는 질환입니다. 퇴행성관절염은 대부분 고령에서 발생하지만,류마티스관절염은 전 연령층에서 다양하게 발생합니다. 류마티스관절염이란 다발성관절염을 특징으로 하는원인불명의 만성 염증성 질환입니다. 류마티스관절염과 퇴행성관절염의 증상은 비슷하지만발생원인과 치료법은 전혀 다릅니다. 류마티스관절염의 발병은 예방할 수 없지만 전문의의 조기진단과 적절한 치료로 증상을 완화시키고 관절변형을 줄일 수 있습니다. 관절염은 초기에 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다. 척추관협착증 무료소책자 신청하기 더보기
허리에 무리가 가지 않는 바른 운전 자세 운전을 오래하면 허리가 긴장되어서 요통을 유발합니다.오늘은 허리에 무리가 가지 않는 바른 운전 자세에 대해서 알려드리겠습니다. 바른 운전 자세는 안전운전의 기본입니다. 운전대와 운전자의 거리가 너무 가깝다면,운전시 피로감이 늘어나고사고 발생 시 충격이 고스란히 운전자에게 전달됩니다. 장거리 운전 시,아무리 바른 자세여도 중간중간 쉬어가는 것이 좋습니다. 건강한 허리를 유지하기 위해서는 평소 바른 자세와 운동을 습관화하는 것이 중요합니다. 문동언통증의학과 홈페이지 척추협착증 무료 소책자 신청하세요. 더보기
명절증후군 극복하기, 명절증후군 예방법 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.설이 다가오면서 명절 증후군에 대한 관심도 늘어나고 있습니다. 명절증후군이란명절을 보내면서 생기는 스트레스로 인해 발생하는정신적, 육체적인 현상을 말합니다. 보통 여성은 가사업무로 인한 스트레스,남성은 장거리운전으로 인한 스트레스,직장인의 경우 생체 리듬이 깨진 것이 원인이 됩니다. 가사분담이 이루어진다면 가사노동에 대한 부담감과 피로가 줄어듭니다. 명절 귀성길 자동차 사고의 주된 원인 중 하나인 졸음운전,예방하기 위해 어떻게 해야 할까요? 올바른 운전자세만으로도 예방에 도움이 됩니다. 생체리듬은 1~2주 정도가 지나면 정상으로 회복되지만,그렇지 못할 경우 후유증에 시달릴 수 있습니다. 문동언통증의학과 더보기

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