허리디스크 좋은자세, 나쁜자세

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.

오늘은 허리디스크에 좋은 자세와 나쁜 자세에 대해 알아보겠습니다.

최근에는 젊은 층에서 허리디스크 발병률이 증가하고 있습니다.

노년층에서 발병하던 디스크가 젊은 층에서 증가하는 원인은 무엇일까요?

다양한 원인이 있지만,

잘못된 생활습관들이 허리디스크로 이어지는 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 평소 잘못된 습관이나 자세,

불안정한 동작들이 계속적으로 지속된다면 

허리주변이 약화되면서 허리디스크를 유발할 수 있습니다.

우리가 평소 하고 있는 자세와 행동들,

어떤 자세가 바른 자세일까요?

무거운 물건을 들어야 할 경우, 

자세를 낮춘뒤 다리의 힘으로 들어올려야 합니다.

의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고,

허리를 곧게 펴고 등받이에 기대 앉습니다.

다리를 꼬거나 비스듬히 앉는 자세는

골반과 척추에 좋지 않은 자세입니다.

문동언통증의학과 

척추협착증 무료소책자 신청하기