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기타통증

허리통증, 골다공증이란? 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 골다공증에 대해서 알려드리겠습니다. 골다공증이란?뼛속이 단단하지 않고 스폰지처럼 구멍이 숭숭 뜛린 상태를 말합니다. 골다공증 자가진단입니다. 골다공증은 뼈가 다치기 전에는 자각증상이 없어서 방심하기 쉽기 때문에, 골밀도 검사를 정기적으로 해주는 것이 좋습니다. 요즘은 젊은 사람들 중에도 골다공증이 생깁니다. 만30세 이후부터 골밀도가 떨어어지기 시작하며, 폐경기 이후 여성은 3배 이상 골밀도 저하가 진행됩니다. 골밀도 예방법! 1. 우유,치즈,멸치 등 칼슘이 함유된 음식 섭취. 2. 꾸준한 운동 3. 하루에 한 번 햇볕을 쬔다 더보기
손목통증, 손목터널증후군치료와 운동 현대인들은 각종 현대병에 노출되기 쉽습니다. 그 중에서도 가장 흔하게 볼 수 있는 손목터널증후군의 치료와 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 손목터널증후군 증상 체크해보세요. 위와 같은 증상이 나타난다면 손목터널증후군을 의심해봐야합니다. 신경이 망가지면 저린 감, 통증, 이상감각 등이 생겨서 손목터널증후군일 때 손바닥과 손가락이 아프고 저린 것입니다. 손목터널증후군 통증이 일상생활에 지장을 초래하는지의 여부에 따라치료 방법이 조금 다릅니다. 손목터널증후군의 원인을 살펴보고 증상을 더 정확하게 이해하면 치료에 많은 도움이 됩니다. 남성에 비해 여성에게 흔하게 발병하며, 손을 많이 사용하는 직업을 가지고 있으면손목터널증후군이 생길 위험이 더 커집니다. 손목터널증후군에 좋은 운동방법을 알려드리겠습니다. 손목터널증.. 더보기
테니스엘보,골프엘보(상과염)에 좋은 스트레칭 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 테니스엘보와 골프엘보에 좋은 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다. 테니스 선수의 40% 정도가 외측상과염을 앓는다는 보고가 있습니다.손목관절을 젖힐 때 쓰는 근육을 과도하게 사용하면,팔꿈치의 외측상과 부위의 힘줄이 손상됩니다. 주로 라켓을 사용하는 운동을 많이 하는 사람에게 잘 생기며,손을 뒤로 젖히는 동작이 잦은 수영, 암벽 등반 같은 운동을 많이 하는 사람과웨이터, 수공업자 등의 직업을 가진 사람에게도 흔히 생깁니다. 테니스엘보, 골프엘보 증상 1. 팔꿈치 외측이나 내측이 아프다.2. 아픈 부위를 누르면 심한 통증이 생긴다.3. 통증이 심해지면서 아래팔의 다른 부위로도 통증이 퍼진다. 문동언통증의학과에서 알려드리는 팔 근력강화운동 함께 따라 해보세요. 테니스엘.. 더보기
어깨스트레칭 & 어깨근력운동 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 어깨충돌증후군을 앓고 계시다면적절한 치료와 함께어깨스트레칭 & 근력운동을 함께 해보세요. 치료와 스트레칭을 병행하시면 더 뛰어난 효과를 기대할 수 있습니다. 어깨충돌증후군이란회전근개와 견봉이 충돌하고 마찰되어 통증이 발생하는 현상을 말합니다. 어깨 스트레칭 & 근력운동 시 주의사항입니다. 어깨충돌증후군에 좋은어깨스트레칭과 어깨근력운동방법입니다. 장우산, 짐볼, 봉이나 벽 등을 이용하여 집에서 쉽게 따라해보실 수 있습니다. 문동언통증의학과에서는 환자분의 증상에 따라 어깨충돌증후군 치료를 도와드리고 있습니다. 어깨충돌증후군! 방치하지 마시고 문동언통증의학과와 함께 하시길 바랄게요 :) 어깨충돌증후군 증상이 의심된다면? 어깨충돌증후군의 원인 더보기
꼬리뼈가 아프다면 미골통을 의심해보세요! 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 미골통에 대해서 알아보겠습니다. 미골통 자가진단입니다. 미골통 증상이 의심된다면 통증의학과에 내원해서 진단받아보세요. 꼬리뼈나 꼬리뼈 주위에 통증이 있는 경우를 통칭해 미골통이라고 합니다. 여성이 남성보다 4배 정도 많이 생기며, 비만한 사람이나 노인에게 잘 생긴다는 보고도 있습니다. 급성일 경우 보존적 치료를 하며, 만성일 경우 외톨이 신경차단술로 치료합니다.보툴리눔독소를 사용하면 3~6개월 정도 통증이 완화되는 효과가 있으며,필요에 따라 고주파 열응고술로 신경조직을 응고하는 치료도 합니다. 문동언통증의학과 더보기
오십견운동법 - 스트레칭 근력운동 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 오십견에 대해서 알려드리겠습니다. 50대에 주로 발생한다고 해 이름이 붙여진 '오십견'오십견은 이제는 50대만의 문제가 아니라고 합니다. 어깨를 다친 기억도 없는데 어깨가 아프다.. 이러다 말겠지.. 하다가 통증이 심해지고팔을 위로 드는 것이 힘들어진다면 오십견을 의심해 봐야합니다. 오십견은 별다른 외상이 없이 어깨가 아프고 움직임이 제한되는 질환입니다. 어깨관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고 달라붙어 잘 움직여지지 않게 되며어깨를 잘 못 움직이고 아파서 밤에 잠도 못 자는 경우도 있습니다. 아직 오십견의 원인은 밝혀지는 않았지만, 남성보다 여성에게 더 잘 생기며다른 질병들과 연관지어 발생하는 경우도 많습니다.당뇨병 환자의 경우 오십견 발병확률이 많게는 36%까.. 더보기
오십견증상, 참지말고 초기에 치료하세요 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 오십견에 대해서 알려드리겠습니다. 오십견은 어깨 관절의 유착성 관절낭염(adhesive capsulitis) 또는 동결견(frozen shoulder)이라는 용어로 불리며흔히 50대에서 잘 발생한다고 하여 오십견이라 부르는 우리에게 친숙한 질환입니다. 어깨는 무릎 관절과 더불어 가장 많이 사용하는 관절로많이 사용할수록 빨리 마모됩니다. 최근에는 20~30대 젊은 층에서도많이 발병하며,가벼운 외상이나 장시간 어깨가 고정되어 있을 때 긴장하면서 문제가 생기기도 합니다. 오십견 자가진단해보시고자신의 증상과 비슷하다 생각되시면 하루 빨리 병원에가셔서 정확한 진단을 받아보시길 권합니다. 어깨에는 회전 근개파열이나 어깨탈구, 오십견 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. .. 더보기
손목터널증후군 원인과 치료방법 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 손목통증 '손목터널증후군'에 대해서 알려드리겠습니다. 오른쪽 손바닥에 따끔거리는 통증이 심해지고, 엄지손가락부터 가운뎃손가락이 저려서 잠을 잘 못 자는 증상은 보통 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 손목터널증후군은 손목뼈와 가로 손목 인대 사이의 손목터널에서 팔 아래로 길게 뻗어 내려오는 정중신경이 눌려서 생기는 질환입니다 손목터널증후군의 원인은손목 주변의 외상, 염증, 부종, 종양 등 여러 가지 원인에 의한 정중신경 압박입니다. 손목터널증후군과 같은 증상은 일상생활에 지장을 초래합니다 미리 예방하는 것이 좋지만, 그렇지 못하면 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다 어떤 치료법이 있는지 살펴보겠습니다 일상생활에 큰 어려움이 없을 때는 올바른 자세+ 진통.. 더보기

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