테니스엘보,골프엘보(상과염)에 좋은 스트레칭

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.
오늘은 테니스엘보와 골프엘보에 좋은 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다.

테니스 선수의 40% 정도가 외측상과염을 앓는다는 보고가 있습니다.

손목관절을 젖힐 때 쓰는 근육을 과도하게 사용하면,

팔꿈치의 외측상과 부위의 힘줄이 손상됩니다.

주로 라켓을 사용하는 운동을 많이 하는 사람에게 잘 생기며,

손을 뒤로 젖히는 동작이 잦은 수영, 암벽 등반 같은 운동을 많이 하는 사람과

웨이터, 수공업자 등의 직업을 가진 사람에게도 흔히 생깁니다.

테니스엘보, 골프엘보 증상

1. 팔꿈치 외측이나 내측이 아프다.

2. 아픈 부위를 누르면 심한 통증이 생긴다.

3. 통증이 심해지면서 아래팔의 다른 부위로도 통증이 퍼진다.

문동언통증의학과에서 알려드리는

 팔 근력강화운동 함께 따라 해보세요.

테니스엘보, 골프엘보의 통증은 소염진통제와 함께

마사지, 스트레칭, 근육강화운동, 물리치료 등으로 치료할 수 있습니다.

테니스엘보, 골프엘보(상과염)치료시 

스테로이드제는 피부 탈색과 같은 심각한 부작용이 나타나므로

이용하지 않는 것이 바람직합니다.

상과염은 방치하면 만성통증으로 발전할 수 있으므로,

초기 치료가 중요합니다.

골프엘보, 테니스엘보(상과염)은 재발률이 높으므로 

스트레칭과 근력강화운동을 꾸준히 해야 합니다.

문동언통증의학과