허리통증, 골다공증이란?

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.
오늘은 골다공증에 대해서 알려드리겠습니다.

골다공증이란?

뼛속이 단단하지 않고

스폰지처럼 구멍이 숭숭 뜛린 상태를 말합니다.

골다공증 자가진단입니다.

골다공증은 뼈가 다치기 전에는 자각증상이 없어서 방심하기 쉽기 때문에, 
골밀도 검사를 정기적으로 해주는 것이 좋습니다.

요즘은 젊은 사람들 중에도 골다공증이 생깁니다.

만30세 이후부터 골밀도가 떨어어지기 시작하며, 
 폐경기 이후 여성은 3배 이상 골밀도 저하가 진행됩니다. 

골밀도 예방법!

1. 우유,치즈,멸치 등 칼슘이 함유된 음식 섭취.

2. 꾸준한 운동

3. 하루에 한 번 햇볕을 쬔다