대전자증후군에 좋은 운동과 스트레칭

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.
오늘은 대전자증후군에 좋은 운동과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다.

대전자증후군 자가진단입니다.

대전자 통증 증후군이란 말 그대로 
대전자에 통증이 생기는 질환입니다.

대전자 통증 증후군이 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

대전자 통증 증후군의 가장 중요한 치료는 휴식입니다.
예방을 위해서는 운동 전 충분한 스트레칭으로
근육과 인대를 풀어주어야 합니다.

대전자증후군에 좋은 운동과 스트레칭 방법입니다.

엉덩관절 스트레칭1

엉덩관절 스트레칭2

엉덩이 근육강화 운동