엉덩관절통증(대퇴관골구충돌증후군)에 좋은 운동과 스트레칭

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.
오늘은 엉덩관절통증에 좋은 운동과 스트레칭을 알려드리겠습니다.

대퇴관골구충돌증후군 자가진단해보세요.

엉덩관절의 지붕 뼈 끝과 대퇴골의 목 부분이 충돌을 일으켜
비구순과 관절연골에 손상을 초래합니다.

엉덩관절을 자극하는 무리한 자세가
대퇴관골구충돌증후군의 원인이 됩니다.

대퇴관골구충돌증후군의 치료방법입니다.

증상이 심하지 않을 경우엔 보존적치료를 하며,
통증이 심할 경우에는 국소마취제를 관절 내에 주사합니다.

대퇴관골구충돌증후군에 좋은 운동과 스트레칭방법입니다.

엉덩관절 스트레칭 

엉덩이 근육강화운동

운동 시 주의사항을 꼭 읽어보시고,
통증이 심해질 경우 운동은 중지하고 전문의와 상의하세요.