일자목 썸네일형 리스트형 목디스크를 유발하는 거북목 자세 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.거북목 자섹가 목디스크를 유발한다는 사실 알고 계시나요? 목디스크의 정확한 병명은 경추수핵탈출증입니다.경추수핵탈출증이란 경추 내부 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환을 말합니다.주위를 둘러보면 거리의 많은 사람들이 스마트폰을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 문제는 대부분의 사람들이 거북목 자세로스마트폰을 이용하는 경우가 많다는 사실입니다. 이런 구부정한 자세가 원인이 되어목디스크로 이어지는 경우를우리는 흔히 볼 수 있습니다. 과도한 스마트폰 사용이나컴퓬터를 할 때 고개를 숙이는 등 잘못된 자세로 인해목 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 최근엔 10대나 20대의 젊은 연령층에서도종종 목디스크 환자들이 발생하고 있습니다. 잘못된 자세를 계속 유지하거나목에 과.. 더보기 목디스크를 유발하는 일자목 - 목스트레칭 목강화운동 안녕하세요. 문동언통증의학과입니다. 오늘은 목디스크를 유발하는 일자목에 대해서 알려드리겠습니다. 일자목은 고개가 앞으로 나와 목뼈에 더 많은 하중이 걸리면서 이에 따른 여러 동반된 증상이 나타나게 됩니다. 일자목증후군의 증상 - 어깨와 목 주위가 뻐근하다.- 잠을 자도 피곤하고 뒷 목이 늘 뻐근하다.- 쉽게 피로하고 두통이 쉽게 발생한다.- 근육의 과긴장 상태가 지속되면 근막 통증증후군이 발생할 수 있다. 일자목증후군은 생활 습관의 교정만으로도 좋아질 수 있습니다.문동언통증의학과에서 알려드리는 뒷목, 어깨, 두통을 예방하는 운동법입니다. 목스트레칭과 목강화운동을 꾸준히 하면경추 변형 예방, 통증 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 일자목 거북목 치료 초기 자세교정 및 유지, 스트레칭으로 치료 가능 만성/증.. 더보기 이전 1 다음
