목디스크를 유발하는 일자목 - 목스트레칭 목강화운동

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.
오늘은 목디스크를 유발하는 일자목에 대해서 알려드리겠습니다.

일자목은 고개가 앞으로 나와 목뼈에 더 많은 하중이 걸리면서

이에 따른 여러 동반된 증상이 나타나게 됩니다.

일자목증후군의 증상

- 어깨와 목 주위가 뻐근하다.

- 잠을 자도 피곤하고 뒷 목이 늘 뻐근하다.

- 쉽게 피로하고 두통이 쉽게 발생한다.

- 근육의 과긴장 상태가 지속되면 근막 통증증후군이 발생할 수 있다.

일자목증후군은 생활 습관의 교정만으로도 좋아질 수 있습니다.

문동언통증의학과에서 알려드리는 

뒷목, 어깨, 두통을 예방하는 운동법입니다.

목스트레칭과 목강화운동을 꾸준히 하면

경추 변형 예방, 통증 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

일자목 거북목 치료

초기

자세교정 및 유지, 스트레칭으로 치료 가능

만성/증상이 심한경우 

근막 통증증후군 발생시 이에 준한 치료

(통증 유발점 주사, 인대 강화 주사, 체외충격파치료)

장시간 잘못된 자세로 경추 추간판 탈출증 발생시 이에 준한 치료

(경막외 신경치료, 경막외 신경성형술)

일자목 거북목증후군