임신요통 예방을 위한 바른자세

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.

오늘은 임신요통 예방을 위한 바른자세에 대해 알아보겠습니다.

임신요통을 예방하기 위해서는

어떻게 하는 것이 도움이 될까요?

임신 요통을 완화하기 위해서는 

무엇보다도 자세를 고치는 것이 중요합니다.

평소 바른 자세를 생활화하고, 

임신 전부터 요통이 있었다면

임신초기부터 바른자세와 운동 등을 통해 

예방하는 것이 필요합니다.

평소 서 있을때 

골반을 지지하고 어깨를 약간 뒤로 하고

등을 곧게 펴는 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

무거운 물건을 들 때에는 

허리의 힘이 아닌 다리의 힘으로 들어 올립니다.

문동언통증의학과

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