안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.
오늘은 목디스크에 대해 알아보겠습니다.
봄이 오면 항상 우리를 괴롭히는 춘곤증!
춘곤증으로 인해 고개를 떨구고 조는 사람들을
대중교통이나 직장, 학교 등에서 흔히 볼 수 있습니다.
이렇게 장시간 동안 고개를 떨구고 있을 경우
목이 하중을 크게 받아 부담을 느끼며
목디스크까지 유발할 수 있다는 사실 알고 계시나요?
봄철 춘곤증으로도 쉽게 발생할 수 있는 목디스크.
목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에서
디스크가 외상이나 퇴행성으로 인하여
수핵이 탈출하고 목, 어깨, 팔로 가는
신경과 척추를 압박하여
통증을 유발하는 질환을 말합니다.
목은 머리와 가슴을 이어주는 역할을 하는 부위로,
고개를 숙이거나 좌우로 움직일 수 있게 해줍니다.
잘못된 자세로 고개를 오래 숙이고 있을 경우,
갑작스러운 목 뒷부분의 통증과 함께
두통과 어지럼증으로 인해
일상생활에 불편함이 생기기도 합니다.
혹시 나도 목디스크가 아닐까 하는
의심이 든다면?
그렇다면 목디스크를 발생시키는
원인에는 어떤것들이 있을까요?
목디스크는 주로 잘못된 생활습관으로 인해 나타나게 됩니다.
-평소 다리를 꼬는 습관
- 등이 굽어 있는 상태나 의자에 반쯤 누워있는 상태로 앉아있는 경우
- 수면 시 높은 베개 사용
- 모니터 앞으로 목을 빼고 가까이 보는 습관
- 턱을 괴고 앉는 습관
- 평발이나 하이힐 착용, 맞지 않는 신발을 오래 신는 경우
목디스크는 평소 오랍른 생활습관을
유지해서 예방할 수 있습니다.
의자에 앉을 때에는 반듯이 앉고
등받이의자를 사용하는 거싱 좋습니다.
높은 베개보다는 쿠션감이 좋은
낮은 베개를 사용하며,
딱딱한 바닥에 오래 누워있지 않습니다.
또한 스마트폰을 볼 때
고개를 숙이거나 누워서 혹은 엎드려서 볼 경우에도
목디스크가 발생될 수 있습니다.
목디스크 의심 증상이 보인다면
방치하지 마시고 가까운 병원에 내원하시길 바랍니다.
