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춘곤증이 유발하는 목디스크

안녕하세요. 문동언통증의학과입니다.

오늘은 목디스크에 대해 알아보겠습니다.





봄이 오면 항상 우리를 괴롭히는 춘곤증!

춘곤증으로 인해 고개를 떨구고 조는 사람들을

대중교통이나 직장, 학교 등에서 흔히 볼 수 있습니다.


이렇게 장시간 동안 고개를 떨구고 있을 경우 

목이 하중을 크게 받아 부담을 느끼며

목디스크까지 유발할 수 있다는 사실 알고 계시나요?






봄철 춘곤증으로도 쉽게 발생할 수 있는 목디스크.


목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에서 

디스크가 외상이나 퇴행성으로 인하여

수핵이 탈출하고 목, 어깨, 팔로 가는 

신경과 척추를 압박하여

통증을 유발하는 질환을 말합니다.







목은 머리와 가슴을 이어주는 역할을 하는 부위로,

고개를 숙이거나 좌우로 움직일 수 있게 해줍니다.


잘못된 자세로 고개를 오래 숙이고 있을 경우,

갑작스러운 목 뒷부분의 통증과 함께

두통과 어지럼증으로 인해

일상생활에 불편함이 생기기도 합니다.


혹시 나도 목디스크가 아닐까 하는

의심이 든다면?










그렇다면 목디스크를 발생시키는 

원인에는 어떤것들이 있을까요?

목디스크는 주로 잘못된 생활습관으로 인해 나타나게 됩니다.


-평소 다리를 꼬는 습관

- 등이 굽어 있는 상태나 의자에 반쯤 누워있는 상태로 앉아있는 경우

- 수면 시 높은 베개 사용

- 모니터 앞으로 목을 빼고 가까이 보는 습관

- 턱을 괴고 앉는 습관 

- 평발이나 하이힐 착용, 맞지 않는 신발을 오래 신는 경우













목디스크는 평소 오랍른 생활습관을 

유지해서 예방할 수 있습니다.

의자에 앉을 때에는 반듯이 앉고

등받이의자를 사용하는 거싱 좋습니다.

높은 베개보다는 쿠션감이 좋은 

낮은 베개를 사용하며,

딱딱한 바닥에 오래 누워있지 않습니다.









또한 스마트폰을 볼 때

고개를 숙이거나 누워서 혹은 엎드려서 볼 경우에도

목디스크가 발생될 수 있습니다.

목디스크 의심 증상이 보인다면

방치하지 마시고 가까운 병원에 내원하시길 바랍니다.


문동언통증의학과


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